Obstaja veliko mitov in domnev o razvoju spominske zmogljivosti, ko se telo stara. Vendar pa je potrebno upoštevati, da veliko literature na to temo zelo pomanjkljivo razlikuje med zdravimi starejšimi možgani in možgani z boleznimi, kar vodi do prehitrih sklepov, da se bolezen razvija v vseh starajočih se možganih.
Zato je dobro, da se tega spomnite in zavedate – ko delate s starejšimi in poskušate odpravite neutemeljene domneve in poglede, ki jih morda imate pri obravnavi procesa staranja.
- Najstarejši študent doktorskega študija na Danskem je star 84 let in najverjetneje lahko tudi sami najdete nekoga, ki je še starejši, npr. v tujini. Kljub temu pa je pomembno, da se teh posameznikov spomnimo, ko govorimo o spominu, sposobnosti učenja in starejših.
- Morda bi bilo dobro, da se spomnite tudi, kako pogosto ste sedeli in svojemu partnerju povedali nekaj natančnega, kar pa je nato 2 uri kasneje že pozabil.
Zmožnosti ne spomniti se nečesa kar so vam drugi povedali ni pojav, ki se prične kazati po 60 ali 65 letu.
Naj bo to vodilo ob branju nadaljnjih vrstic tega priročnika.
Možgani se hitreje starajo ob upokojitvi, avtor: Kasper Jørgensen.
Umik s trga dela spremlja poslabšanje spomina in sposobnosti koncentracije za slabih 10 odstotkov. Možgani se tako rekoč takrat starajo hitreje kot sicer.
Zaskrbljujoče ugotovitve pa izhajajo iz raziskovalnega projekta, ki je preučeval epizodni spomin in delovni spomin pri skoraj 15.000 Američanih, starih od 51 do 75 let, med letoma 1998 in 2008.As expected, a gradual slight weakening of cognitive performance levels was saw with age.
Kot je bilo pričakovati, so z naraščanjem starosti opazili postopno slabitev ravni kognitivnih zmogljivosti.
Toda prizadetost kognitivnih sposobnosti ni bila enakomerno porazdeljena med starostnimi skupinami. V skupini od 62. do 63. leta je bil ugotovljen nenaden padec kognitivnih funkcij, kar je nakazuje, dejstvu, da so se udeleženci obnašali, kot da bi v samo enem do poldrugem letu postali približno tri leta starejši. V ostalih starostnih skupinah – od 51 do 62 let in od 63 let naprej – je bilo gibanje enakomerno, vendar z nekoliko hitrejšim upadanjem v najvišjih starostnih skupinah.
Uporabi ali se znebi
Raziskava je pokazala, da je najprimernejša upokojitvena starost 62 let. Ker ni primerne biološke razlage za dejstvo, da bi morale umske sposobnosti še posebej hitro oslabiti okoli 63. leta, je očitno, da pospešeno duševno prizadetost vidimo kot nenamerno posledico uživanja v pokoju. Raziskovalci, ki stojijo za študijo, zavračajo možnost ‘obrnjene vzročnosti’ – torej je pospešena duševna prizadetost vzrok za upokojitev in ne nasprotno –, saj upokojitveno starost določajo predvsem zakonodaja in finančne iniciative. Namesto tega se sklicujejo na uporabo ali opustitev hipoteze, da miselne sposobnosti sčasoma propadejo, če niso izkoriščene. Upad kognitivnih funkcij, 12-16 mesecev po upokojitvi je mogoče pripisati dejstvu, da so procesi v možganih, ki podpirajo spomin, določeno robustnost oz. odpornost na spremembe življenjskih pogojev. Raziskovalci še poudarjajo, da je za mnoge prvo leto po upokojitvi neke vrste ‘medenih tednov’, kjer se lotijo dejavnosti, ki jih sicer niso imeli časa prerasti.
Zmanjšan delovni spomin
Glede na rezultate je zmanjšanje ravni kognitivnih funkcij začasno, saj se zdi, da se spominske in nadzorne funkcije dolgoročno stabilizirajo. Povedano drugače, ni mogoče pričakovati, da bo kakršna koli odložitev upokojitvene starosti pomembno vplivala na dolgoročno kognitivno funkcijo starejših. Možgani se ob upokojitvi starajo hitreje. Študija se je osredotočila na epizodni spomin (kratkoročni spomin), kot primarno merilo duševne starosti. Predhodne raziskave pa so pokazale, da epizodni spomin z naraščajočo starostjo počasi, in čeprav počasi, slabi. Tuda raziskave o delovnem spominu kažejo isti vzorec: stopnje zmogljivosti padejo okoli 63. leta.
Dejstva o raziskavi
Izvedena: 8 December, 2014
Podatki izhajajo iz študije Health and Retirement Study, študije o 50+ letnikih v Združenih državah. V raziskavo je bilo vključenih 14.710 ljudi, ki so bili še zaposleni na začetku obdobja opazovanja.
Podatki so bili zbrani med letoma 1998 in 2008 in so sestavljeni iz 54.377 opazovanj, kar ustreza približno 3,7-kratnemu testiranju vsakega udeleženca.
Epizodni spomin so merili s pomočjo glossary testa (učenje 10 besed s takojšnjim in zapoznelim priklicem).
Delovni spomin (koncentracija, mentalni nadzor) so merili s testom 100 minus 7 test (serijsko odštevanje). Študijo je opravil ekonomist z univerze v Maastrichtu
Vir: https://videnscenterfordemens.dk/da/pdf/node/785
In https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22538324/
Drugačna vrsta spomina
Normalno staranje je povezano z zmanjšanjem različnih spominskih sposobnosti pri številnih kognitivnih nalogah; pojav je znan kot starostna inhibicija spomina (AMI) ali starostna motnja spomina (AAMI).
Sposobnost kodiranja novih spominov na dogodke ali dejstva in delovni spomin kaže na upad tako v presečnih kot v longitudinalnih raziskavah.
Študije, ki primerjajo učinke staranja na epizodni spomin, semantični spomin, kratkoročni spomin in pripravo, kažejo, da epizodni spomin poslabša zlasti normalno staranje; oslabljene so tudi nekatere vrste kratkoročnega spomina.
Primanjkljaji so lahko povezani z okvarami, ki jih opazimo pri zmožnosti posodabljanja na novo obdelanih informacij.
Vir informacij je vrsta epizodnega spomina, ki trpi s starostjo; tovrstno znanje vključuje, kje in kdaj se je oseba naučila informacij. Poznavanje vira in povezava z informacijami sta lahko izjemno pomembna pri vsakodnevnem odločanju, zato je to način, kako lahko izguba spomina vpliva na življenje starejših. Zato je odvisnost od političnih stereotipov, način uporabe znanja o virih pri ocenjevanju in uporaba meta kognitivnega znanja postala pomembna. Ta primanjkljaj je lahko povezan z zmanjšanjem sposobnosti povezovanja informacij v pomnilniku med kodiranjem in pridobivanja teh povezav pozneje.
V mnogih letih preučevanja razvoja staranja in spomina je bilo težko razlikovati med natančnim odnosom med obema.
Številne študije so skozi leta preizkušale teorije iz področja psihologije in potrdile trditve, ki podpirajo starejše odrasle, ki si težje zapomnijo vsebinske informacije, medtem, ko bolj znane ali samodejne informacije običajno ostanejo dobro ohranjene skozi proces staranja (Light, 2000). Poveča se tudi število nepomembnih informacij v starosti, kar lahko privede do tega, da starejša oseba verjame v napačne informacije, saj je pogosto v stanju zmede.
Epizodni spomin podpirajo omrežja, ki segajo v čelne, časovne in parietalne zaplate možganov. Medsebojne povezave v obližih naj bi omogočale različne vidike spomina, medtem ko so bili učinki lezij sive snovi temeljito raziskani, manj znani pa so med seboj povezani optični kanali. Pri staranju se je razgradnja strukture bele snovi pojavila kot pomemben splošni dejavnik, ki posveča dodatno pozornost na kritične spojine z belo snovjo.
Leta izobraževanja, ki jih je oseba imela, in količina pozornosti, ki so jo prejeli kot otrok, so lahko spremenljivka, ki je tesno povezana s povezavami staranja in spomina.
Zlasti asociativno učenje je druga vrsta epizodnega spomina, ki je občutljivo na učinke staranja, kar je bilo dokazano v različnih študijskih paradigmah.
To je pojasnila hipoteza asociativnega primanjkljaja (ADH), ki pravi, da je staranje povezano s pomanjkanjem ustvarjanja in iskanja povezav med posameznimi informacijskimi enotami. To lahko vključuje poznavanje konteksta, dogodkov ali pogovornih tem. Pri starejši populaciji se je zmanjšala zmožnost povezovanja posameznih delov informacij z njihovim epizodnim kontekstom v koherentno celoto.Poleg tega ideje starostnikov, ki so vključeni v prosti priklic časovnega konteksta, v manjši meri kot pri mlajših odraslih, kažejo, da asociacije v zvezi s povezovanjem s starostjo postajajo šibkejše.
Ugiba se med več razlogi, zakaj starostniki uporabljajo manj učinkovite strategije kodiranja in iskanja, ko se starajo. Prva je možnost “neuporabe”, ki pravi, da starostniki manj uporabljajo strategije spomina, ko se oddaljujejo od izobraževalnega sistema. Drugič, hipoteza o “zmanjšani sposobnosti pozornosti”, kar pomeni, da se starejši ljudje manj ukvarjajo s samoiniciativnim kodiranjem zaradi zmanjšane sposobnosti pozornosti. Tretji razlog je »samo učinkovitost spomina«, ki kaže na to, da starejši ljudje ne zaupajo lastni zmogljivosti spomina, kar vodi v slabe posledice.
Pojav, znan kot “Trenutki starejših”, je pomanjkanje spomina, za katerega se zdi, da ima biološki vzrok. Če starostnika med opravilom neke naloge zmotimo je veliko bolj verjetno, da se prvotni namen in opravilo dokončno pozabita. Študije so pokazale, da se možgani starejše odrasle osebe po razpadu ne morejo ponovno vključiti in se še naprej osredotočajo na določeno prekinitev povezave v nasprotju s tistim pri mlajših možganih. Ta nezmožnost večopravilnosti je s staranjem normalna in naj bi postala bolj očitna s povečanjem števila starejših generacij, ki ostajajo na delovnem področju.
Biološka razlaga za pomanjkanje spomina pri staranju vključuje posthumno študijo petih možganov pri starejših ljudeh z boljšim spominom od povprečja. Te ljudi imenujemo “super starost” in ugotovljeno je bilo, da so imeli ti posamezniki manj prepletenih vlaknin z tau beljakovino, kot pri tipičnih starejših možganih. Vendar pa so našli podobno količino amiloidih oblog.
A biological explanation for memory deficits in aging includes a postmortem study of five brains in older people with better memory than average. These people are called “super age”, and it was found that these individuals had fewer fiber-like tangles of tau protein than in typical older brains. However, a similar amount of amyloid plaque was found.
Nedavne raziskave so potrdile uveljavljene ugotovitve o starostnem upadanju vodstvenih funkcij s preučevanjem povezanih kognitivnih procesov, na katerih temelji zaporedno delovanje zdravih starejših odraslih. Zaporedna zmogljivost se nanaša na izvedbo številnih korakov, potrebnih za dokončanje rutine, kot so koraki, potrebni za pripravo skodelice kave ali vožnjo avtomobila. Pomemben del zdravega staranja vključuje uporabo spomina pri starejših odraslih in zaviralnih procesov za izvajanje dnevnih dejavnosti v določenem vrstnem redu, ne da bi pozabili na zaporedje korakov, ki so se pravkar končali, hkrati pa se spomnili naslednjega koraka zaporedja. Študija iz leta 2009 je preučevala, kako se mladostniki in starostniki razlikujejo v osnovni predstavitvi vrste nalog in njihovi učinkovitosti pri pridobivanju informacij, potrebnih za dokončanje njihove rutine. Rezultati te študije so pokazali, da ko so se starejši in mladi odrasli morali spomniti zaporedja osmih živalskih slik, razporejenih v določenem vrstnem redu, sta obe starostni skupini spontano uporabili organizacijsko strategijo, da bi se združili, da bi olajšali iskanje informacij. Vendar so bili starostniki počasnejši z dostopom do vsakega kosa v primerjavi z mlajšimi odraslimi in so lahko bolje izkoristili uporabo spominskih pripomočkov, kot je ustna vaja, da si zapomnijo zaporedje. Rezultati te študije kažejo, da obstajajo starostne razlike v spominu in zaviralnih procesih, ki vplivajo na potek delovanja ljudi, uporaba spominskih pripomočkov pa lahko olajša pridobivanje informacij v starejši starosti.
Zaključek
Dobro je začeti z vidika starostnikov (učencev), ki si zapomnijo, kaj želite povedati in jih naučiti.
Nekateri starostniki bodo verjetno imeli težave s koncentracijo in poslušanjem, če bodo govorci predolgi, ker niso usposobljeni in vajeni prejemanja poučevanja in veliko informacij. So pa tudi precej mlajši učenci, ki imajo pri tem težave. Kot učitelj je treba ta dejavnik upoštevati pri načrtovanju časa, namenjenega razširjanju in učenju različnih nalog
